Bahan:
- 3 potong (450gr) ikan kakap fillet
- 1 sendok teh air jeruk lemon
- 1/2 sendok teh kecap asin
- 3 sendok makan saus tomat
- 1/2 sendok makan kecap manis
- 1/4 sendok teh merica bubuk
- 1/2 buah bawang bombay, cincang halus
- 1/2 sendok makan maizena & 1 sendok makan air larutkan untuk pengental
Bahan pelengkap:
- 100 gr wortel potong korek api, rebus
- 100 gr jagung putren dibelah dua memanjang direbus
- 100 gr kentang dikupas potong 4 bagian, direbus
Cara membuat:
- Lumuri ikan kakap dengan air jeruk lemon, kecap asin, saus tomat, kecap manis, merica bubuk dan bawang bombay. Diamkan 20 menit dalam lemari es
- Panaskan 1/2 sendok teh minyak kedelai. Panggang ikan kakap sampai matang
- Masak sisa saus dalam 200 ml air sampai mendidih. Kentalkan dengan tepung maizena. Masak sampai meletup-letup. Angkat
- Sajikan steak dengan saus pelengkap.
Untuk 3 porsi
Sumber : Tabloid Saji
Incoming search terms:
- steak Ikan
- menu penderita hipertensi
- menu sehat hipertensi
- menu untuk penderita hipertensi
- menu sehat penderita hipertensi
- menu sehat untuk penderita hipertensi
- MENU MAKANAN UNTUK PENDERITA HIPERTENSI
- menu sehat untuk hipertensi
- menu makanan hipertensi
- menu makanan penderita hipertensi
- menu bagi penderita hipertensi
- resep steak
- saus steak
- menu makanan sehat untuk penderita hipertensi
- menu khusus untuk penderita hipertensi
- masakan ikan bagi penderita hipertensi
- menu makanan bagi penderita hipertensi
- resep kue untuk penderita hipertensi
- menu penderita darah tinggi
- resep masakan penderita hipertensi
- resep menu baru steak ikan
- Makanan untuk penderita hipertensi
- snack untuk penderita hipertensi
- resep makanan bagi penderita hipertensi
- Makanan untuk penderita hypertensi
- snack hipertensi
- menu makan untuk penderita hipertensi
- daftar menu hipertensi
- resep bistik
- contoh resep makanan utk hipertensi dan kolesterol\
- menu epat untuk penderita hipertensi
- gambar steak ikan
- makanan ringan yang cocok untuk penderita tekanan darah tinggi
- bistik ikan
- menu snack hipertensi
- contoh menu makanan bagi penderita hipertensi
- steak fillet ikan
- menu penderita hipertensii
- daftar menu makan penderita hipertensi
- makanan untuk hipertensi
- menu penyakit hipertensi
- steak ikan saus lemon
- menu makan penderita hipertensi
- menu sehat hiperemesis
- menu makan malam untuk orang sakit hipertensi
- resep masakan sehat untuk hipertensi
- resep masakan untuk penderita hipertensi
- menu sehat untuk penderita darah tinggi
- menu untuk pendeita hiperternsi
- resep menu sehat penderita hipertensi
Tags: menu sehat hipertensi, steak ikan
Keysha Snack December 18th, 2008 No Comments »